Gérer et mieux vivre ses émotions Mixte : e-learning / à distance

Mieux comprendre ses émotions et celles des autres

Être plus proche de Soi et des autres  ​

S'entraîner à utiliser les 5 compétences émotionnelles au profit d'une meilleure communication

Séquence 1 : Mieux vivre ses émotions (Vidéo d'accueil)

Séquence 2 : Mieux vivre ses émotions (E-learning)

• Les 4 dimensions de la personne
• Les trois types d'émotions
• Emotions et besoins

Séquence 3 : Mieux vivre ses émotions : les 5 compétences émotionnelles (E-learning)

• Accueillir ses émotions et celles d'autrui ​
• Identifier, nommer, ses émotions
• Comprendre les déclencheurs, les causes et les besoins ​
• Réguler ses émotions et accompagner les autres à les réguler​
• Exprimer ses émotions de manière constructive et écouter celles d'autrui​

Séquence 4 : S'entrainer à utiliser les 5 compétences émotionnelles (Classe virtuelle)

• Les 3 mécanismes de la sensibilité
• Les fondamentaux du « Mieux vivre ses émotions »
• Expérimenter les 5 compétences émotionnelles

Séquence 5 : Point Bilan + Quiz - Mieux vivre ses émotions (Classe virtuelle)

Vidéo d'accueil

E-learning

Classe Virtuelle