Gérer son stress
Dernière mise à jour : 22/07/2026
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Objectifs de la formation
Définir le stress
Comprendre et reconnaître les causes du stress
Comprendre l'action du stress sur nos comportements
Apprendre à maîtriser son stress pour mieux agir au quotidien
Description
Séquence 1 : Qu'est ce que le stress ?
- Comprendre le stress: définitions, source, intensité, sa résonance en nous
- Les effets du stress sur soi
Séquence 2 : Transformer le stress négatif en positif
- Comment générer un stress positif?
- Maîtriser sa respiration
- Apprendre à positionner son corps
- Séances pratiques
- Développer ses ressources
Prérequis
Aucun
Public visé
Hôtesse de caisse / Accueil
Vendeur
Gestionnaire de rayon
Moyens et supports pédagogiques
Livret apprenant
Diaporama
Modalités d'évaluation et de suivi
Exercices pratiques